Thích thú với 7 tư thế yoga tuyệt vời “đánh bay” các vấn đề về phổi, đau lưng, đau đầu và chứng mất ngủ

Từ lâu, tập thể dục và yoga đều được công nhận là đem lại lợi ích cho sức khỏe tâm thần và thể chất của con người. Chúng không chỉ hữu ích trong việc đem lại giấc ngủ ngon mà còn có hiệu quả kì diệu chống lại nhiều vấn đề về phổi, đau lưng và đau đầu. Nói đến tập yoga, nhiều người cho rằng phải thật cao siêu mới có thể tập hết những động tác "uốn éo" trông có vẻ rất khó khăn đó. Nhưng thực tế, có rất nhiều động tác yoga, từ đơn giản đến phức...

Continue reading

6 thói quen sai lầm khi tập luyện Yoga bạn cần nên tránh ngay

Tập luyện Yoga thường xuyên là một thói quen rất có lợi cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, nếu không biết cách tập chính xác hoặc mắc phải những lỗi sai đáng tiếc thì Yoga không những không mang lại hiệu quả mà bạn còn tự gây ra những ảnh hưởng xấu tác động đến cơ thể chính mình. Cùng Yoga Plus điểm qua 6 thói quen sai lầm mà mọi người hay mắc phải nhất nhé. Mặc quần áo không phù hợp Việc tập luyện Yoga không đòi hỏi nhiều sức lực. Tuy nhiên các tư thế, động tác Yoga cần sự di chuyển...

Continue reading

10 bài tập toàn thân hiệu quả với bóng Yoga tại nhà

I/ Nội dung chính: Có nên tập tại nhà với bóng Yoga? Bài tập bụng với bóng yoga tại nhà: Động tác Jack-Knife Bài tập mông với bóng yoga theo kiểu Hamstring Curl Bài tập toàn thân với bóng yoga: Động tác deadbug Bài tập bụng với bóng yoga theo kiểu V-Pass Bài tập chống đẩy với bóng yoga theo kiểu push-up Bài tập mông với bóng yoga: Động tác Squat Bài tập bụng với bóng yoga: Động tác Russian twist Bài tập mông với bóng yoga: Động tác hip thrust Bài tập vai với bóng yoga: Động tác...

Continue reading

Yoga có những loại nào? Các trường phái phổ biến trong Yoga là gì? (Hướng dẫn chi tiết)

Nội Dung: PHƯƠNG PHÁP PHỔ BIẾN TRONG YOGA Hatha Yoga Vinyasa Ashtanga Iyengar yoga Bikram Yoga Gentle Yoga Kundalini Yoga Yin Yoga Core Yoga HƯỚNG DẪN: Nếu như ở những bài viết Yoga là gì trước đó, Nature Yoga đã có giới thiệu sơ lược và ngắn gọn về các loại hình của yoga rồi. Thì trong bài chia sẻ này, chúng ta sẽ được tìm hiểu cụ thể hơn về các trường phái phổ biến trong yoga. Tùy vào tiêu chí, tính cách cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người mà biết để lựa chọn mình loại hình yoga thích...

Continue reading