Các bài tập với bóng Yoga

Các bài tập với bóng Yoga tốt nhất 1. Bài tập với bóng Yoga theo kiểu Jack-Knife Bài tập bóng yoga theo kiểu Jack-Knife là một trong các bài tập đa chức năng giúp bạn đốt mỡ vùng bụng, cho vai săn chắc, đồng thời làm hông bạn linh hoạt có cơ tay khỏe hơn. Đây là động tác được các chuyên gia khuyên liệt kê ra giúp cho nam giới yếu sinh lý, linh hoạt hơn trong chuyện ấy. Tham khảo: Bài Tập Yoga Tăng Cường Sinh Lý Nam  5 Bài Tập Giúp Làm Chuyện Ấy Khỏe Hơn Bài tập với bóng Yoga theo kiểu Jack-Knife ...

Continue reading

NHỮNG LƯU Ý VỀ VẤN ĐỀ SỨC KHỎE KHI TẬP YOGA

1- Không nên để đầu ở vị trí thấp hơn tim, nếu bạn bị cao huyết áp, có vấn đề về tim, tăng nhãn áp hay bong võng mạc. 2- Nếu bị cao huyết áp hoặc bệnh tinh mạch, bạn chỉ nên giữ những tư thế đứng mạnh mẽ hay nằm sấp trong một thời gian ngắn. Ngoài ra, đối với chứng cao huyết áp, hãy lót 2 cánh tay dưới đầu. 3- Nếu bị chứng huyết áp thấp, nên thoát khỏi các tư thế lộn ngược một cách chậm rãi. 4- Nếu bị các chứng về lưng và đau thần kinh toạ,...

Continue reading