NHỮNG LƯU Ý VỀ VẤN ĐỀ SỨC KHỎE KHI TẬP YOGA

1- Không nên để đầu ở vị trí thấp hơn tim, nếu bạn bị cao huyết áp, có vấn đề về tim, tăng nhãn áp hay bong võng mạc. 2- Nếu bị cao huyết áp hoặc bệnh tinh mạch, bạn chỉ nên giữ những tư thế đứng mạnh mẽ hay nằm sấp trong một thời gian ngắn. Ngoài ra, đối với chứng cao huyết áp, hãy lót 2 cánh tay dưới đầu. 3- Nếu bị chứng huyết áp thấp, nên thoát khỏi các tư thế lộn ngược một cách chậm rãi. 4- Nếu bị các chứng về lưng và đau thần kinh toạ,...

Continue reading

Yoga là gì? Chi tiết về Yoga cho những người mới bắt đầu

Nội dung : Định nghĩa Yoga là gì? Các loại hình Yoga phổ biến Hatha Yoga Vinyasa Yoga Ashtanga Yoga Iyengar Yoga Sivanada Yoga Bikram Yoga Công dụng của Yoga Giảm căng thẳng và lo lắng Cải thiện trí nhớ và sự tập trung Giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai Giúp xương chắc khỏe Cải thiện sự cân bằng Có vóc dáng đẹp Yoga giúp ngủ ngon hơn Các mức độ của bài tập Yoga Chuẩn bị tập Yoga cần có những gì? Tập Yoga có rủi ro gì không? Làm thế nào để tập luyện Yoga an toàn? ...

Continue reading

Yoga có những loại nào? Các trường phái phổ biến trong Yoga là gì? (Hướng dẫn chi tiết)

Nội Dung: PHƯƠNG PHÁP PHỔ BIẾN TRONG YOGA Hatha Yoga Vinyasa Ashtanga Iyengar yoga Bikram Yoga Gentle Yoga Kundalini Yoga Yin Yoga Core Yoga HƯỚNG DẪN: Nếu như ở những bài viết Yoga là gì trước đó, Nature Yoga đã có giới thiệu sơ lược và ngắn gọn về các loại hình của yoga rồi. Thì trong bài chia sẻ này, chúng ta sẽ được tìm hiểu cụ thể hơn về các trường phái phổ biến trong yoga. Tùy vào tiêu chí, tính cách cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người mà biết để lựa chọn mình loại hình yoga thích...

Continue reading